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Sobre o curso Gerir Emoções

As emoções são uma parte muito importante da nossa vida e influenciam-nos a todos os níveis, desde pessoal a profissional.
Todos os dias sentimos inúmeras emoções diferentes, que vêm com os seus altos e baixos. Algumas são fáceis de lidar, mas outras são mais intensas e difíceis de gerir.

É normal por vezes termos dificuldade em lidar com as nossas emoções. Todos nós passamos por isso.

No entanto, se tivermos dificuldades diárias em lidar com as emoções, pode afetar a nossa saúde mental. É a chamada desregulação emocional.
Felizmente, podemos aprender a lidar com as nossas emoções de forma saudável.
Na nossa tomada de decisão, as emoções também têm um papel fundamental. A investigação tem mostrado nas últimas décadas que para tomarmos uma decisão mais eficaz, temos que ter em conta o nosso estado emocional.

Aliás, quando tentamos inibir as nossas emoções, os estudos indicam que temos mais dificuldade em recordar informação. Então, a solução não passa por evitar as emoções.

Neste curso vamos aprender como gerir as nossas emoções, de forma eficaz e saudável, de forma a obtermos um maior bem-estar físico e psicológico e tomarmos melhores decisões.

As emoções são como ondas. Não podemos impedir que apareçam, mas podemos escolher qual surfar.

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Ⓒ 2020 - Treino Inteligência Emocional
Todos os direitos reservados
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